大家好，今天小编来为大家解答如何调理因怒伤肝的症状这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

《黄帝内经》中说：“诸病皆气所生，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气滞。”我们先来说说愤怒。肝，说到志气，就是愤怒。 “愤怒伤肝。” “怒则气上”，“怒”则气上冲。岳飞的《满江红》愤怒地提到“气得把帽子戴在头上”。这是典型的“怒则怒”的表现。

当然，还有肝经直达头皮的经络基础。肝外情绪的表现就是愤怒。换句话说，当一个人生气时，他或她就生气了。有的人总是生气，说明肝气太旺；有的人从来不生气（世人称其为“胆小鬼”），说明其肝气太弱。两者都是病态的。

另外，如果肝脏出了问题，你会时不时地叹气。

如何调整呢？关键是要每天养肝，让肝脏的气血充足，这样该生气的时候自然就生气，不该生气的时候就能够克制。

日常生活中养肝，可以从以下几个方面入手。

一是不要熬夜。晚上11点到3点之间，必须躺下睡觉。 “当人躺下时，血液会返回肝脏。”只有躺下后，才有足够的血液回流到肝脏，让肝脏进行修复和解毒（肝脏是人体重要的解毒器官，大部分药物都是从肝脏代谢的。）。

当然，也有一些人患有失眠症。可能是肝阴血不足，该怎么办？只是起床工作吗？阅读？看你的手机吗？看电视？事实上，这些方法都加重了肝阴血的损伤。为什么这么说？因为肝开目，“久视伤血”，肝藏血。看东西时间长了，眼睛就会疲劳，气血就会受伤。你的肝脏将没有血液可以隐藏，你的肝脏将会受伤。正确的方法是先躺下，闭上眼睛，全身放松，大脑放空，即使睡不着。这样既不会消耗肝血，又可以让心灵得到休息。然后再通过其他方法养肝就可以了。

二是适当拉伸肌肉。肝脏负责全身肌肉的功能，适当的伸展运动也是对肝脏的锻炼。无论是传统武术还是现代健身，都强调肌肉训练。

《易筋经》是我国古代重要的伸展健身气功。故曰“一年气之变，二年血之变，三年精之变，四年脉之变，五年髓之变，六年之变”。骨之变，七年为筋之变，八年为发之变，九年为体形之变。”声明显示了易筋的好处。当然，《易筋经》不仅仅是拉伸，也是练气。如果不懂得练气，就无法达到坚不可摧的身体。拉筋活动最好在室外空气新鲜的地方进行。如果没有条件，还有一些更简单的方法，比如翻白眼。肝开窍于目，顺时针转目3、6、9次，再逆时针转目同样次数；你也可以握拳并抓住地面。可以用力伸展手指然后放松，或者用脚趾用力抓住地面然后放松。因为手指、脚趾基本上都是肌腱。如果没有条件，还有一些更简单的方法，比如翻白眼。肝开窍于目，顺时针转目3、6、9次，再逆时针转目同样次数；你也可以握拳并抓住地面。可以用力伸展手指然后放松，或者用脚趾用力抓住地面然后放松。因为手指、脚趾基本上都是肌腱。

三是多吃养肝食物。

哪些食物可以滋养肝脏呢？主食主要是全麦等谷物。以韭菜为代表的绿色蔬菜。肉类主要是鸡肉。水果的代表是李子。当然，从五色入五脏的角度来看，凡是颜色偏蓝色的食物都可以入肝。五味中，酸味入肝。如果您确实患有肝病，则有一定的禁忌。不同的疾病需要不同的药物和饮食禁忌，所以一定要询问你的医生。

四是少用药。大多数药物经肝脏代谢并排出体外。药物代谢过程中产生的物质可能会损害肝脏。除了药物之外，如果食物中残留过多的药物或激素物质，也会损害肝脏。这也是保证食品安全、减少农药化肥残留的一大原因。我们在临床上见过很多出现性早熟的女孩，而这往往与饮食有关。

五是调节情绪。尽量保持情绪稳定，避免生气，因为生气会损害肝脏。历史上有传言，金兀术第五次入侵中原时，兵败落马，被牛皋骑在脖子上。金兀术惨叫三声。死了，牛皋大笑三声，就死了。这金兀术气得肝炸了，死了。

下一期将介绍果溪的伤害和调理。

摘自《趣味漫画医学三字经》