熟悉心理学的人可能都认识吴志红。在互联网野蛮生长的时代，他依靠时代红利拥有数百万粉丝。

有人这样评价他：

吴志宏的理论总是治标不治本，甚至很少提出切实可行的解决方案。从某种程度上来说，吴志红总是在做宣传工作而不是实际工作。甚至他的主张有时也指向一个并不存在的方向。

大多数人的学习仅仅局限于表面。他们知道自己的问题来自于原生家庭，他们开始憎恨自己的家人和父母。他们不愿意悔改，只是停留在原地。

过者不可劝，来者可追。

百度词条对吴志红的介绍如下：心理学家、心理咨询师、作家，毕业于北京大学心理系，2001年获北京大学临床心理学硕士学位，导师是国内著名心理治疗师钱明义。

此外，吴志红目前的讲座超过一万场，咨询费也非常高。从这个角度来说，吴志红也堪称中国最赚钱的心理咨询师。

他曾在多个节目中表示，自己患有抑郁症，两年后就摆脱了抑郁症。

武志红的抑郁

他在课程中多次表示自己是典型的“好老人”。当他和别人在一起的时候，他的第一反应总是先去感受别人的情绪，而封锁自己的欲望。即使他感觉不舒服，他仍然需要先考虑对方，但这让他在人际交往中一直很累。

最后，他在北大读研究生期间因失恋而患上了抑郁症。他有典型的“三低”症状，即情绪低落、思维迟钝、言语行为不佳。他还多次有过自杀的念头，在校园里经常蓬头垢面。逛了一圈，被警察拦住检查身份证。

吴志红在他的《拥有一个你说了算的人生》中写道：“我患抑郁症的那两年，是我一生中经历最丰富的两年，我现在的很多想法有四分之一都归功于我当时的想法。”

在谈到自己如何走出抑郁症并欺骗自己的生活时，他说自己的两年就像日本作家村上春树小说中描述的情节。英雄在井底，后来发现有一条出井的路，这就是他想要的。要去的目的地。

吴志红也很喜欢这个比喻。在给自己的书签名时，他经常用“深入潜意识的井底”这句话。

所以那段时间，吴志红选择让自己留在这份压抑之中，让情绪和感觉在身体里流过，没有反抗，只是观察。他总觉得一切都必须与生命力的流动相融合，才能发挥天赋。 “如果抑郁是我的本质，或者抑郁是黑暗的感觉，那么这条黑色的河流就是我的本质，我必须跳进去才能感受到它。”

终于，两年后的某一天，吴志红感觉自己的心里仿佛有许多条河流，那些过去一直堵塞的感情，就像任督二脉一样，汇合到了一起。吴志红将“潜意识的探索之旅”称为“黑化”的过程。这是一条漫长的道路，需要拨开许多迷雾。美国作家约瑟夫·坎贝尔称之为“英雄之旅”。

他觉得这其实是为了向全世界展示自己的真实自我，让这个现实与世界碰撞，并意识到自己的选择并为之负责。

武志红抑郁的成因

关于吴志宏抑郁的原因，从他的书《为何家会伤人》中可以看到，他直言自己的抑郁和性格与家庭环境有很大关系。吴志宏的父母经常被祖父母利用金钱，而他们自己也无法为自己的利益辩护，后来他听天由命，最终的解决办法只是通过减少互动来实现。

而且，他的母亲也患有严重的抑郁症。他从小听妈妈的负能量很正常，他就会不自觉地成为妈妈的“心理医生”。

吴志红时常感觉自己这四十年的生活就像一块海绵，总是在不知不觉中吸收着别人的黑能量。

另外，我以前非常追求完美，总希望证明自己是好的，值得被爱的，然后以很高的标准要求自己。这总是会导致自我攻击、疲惫不堪甚至抑郁。

他的抑郁康复之路我们可以借鉴吗？

看完吴志红的经历，我们一定会想，抑郁症是不是只要躺着就能治好呢？事实上，这种做法带有赌博成分。

不可否认，从心理学的角度来看，抑郁症往往是由于精力不足造成的。我们需要大量的休息，让自己自然地走出这种痛苦。

但现实是，很多人并没有那么多条件让自己在抑郁症期间“躺下”。这个时候，如果看到身边的人都在进步，过着正常的生活，很多人都无法接受自己，只会加剧自己的痛苦。

我们从网上可以看到，抑郁症是从来不治疗的，全靠努力。很多人最终的结果就是社交功能降低甚至丧失，失去的时间就再也回不来了。

事实上，吴志红所谓的躺着，并不是我们理解的无所作为。虽然他没有使用药物，但这个阶段他并没有抗拒疼痛，任由情绪自然流淌，只是静静地观察。这本身就是一种正念疗法。这种方法可以让我们脱离痛苦的感受，不断提高我们的觉知。

而且，他患上抑郁症的时候，正好在上学，生存压力并不大，这让他真正躺了两年。这些都为他“躺下”创造了条件。

因此，建议患有抑郁症的朋友还是可以寻求正规治疗。不过，吴志红治疗抑郁症的方法确实是正确的心理态度，可以作为参考。不过，每个人都有自己摆脱抑郁的方法，切不可完全照搬。